ChatGPTとClaudeの違い｜両方を仕事で毎日使う50代が、料金・無料でできること・学習設定を公式情報で比べました
このサイトを運営している私は、50代です。製造業で設計の仕事を20年以上続けてきて、今は個人で設計の受託と事業の立ち上げをしています。
仕事では、ChatGPTとClaudeの両方をほぼ毎日使っています。打ち合わせの議事録、資料のたたき台、Excelの数式、海外とのやり取りの翻訳。どちらにも同じような仕事を頼めます。
この記事では、私の好みではなく、料金・無料でできること・学習の設定を各社の公式ページで確かめて比べます。最後に「まずどちらか1つ」の選び方も書きます。
ChatGPTとClaudeは、何をする道具か
どちらも、日本語で話しかけると文章で答えてくれる「対話型のAI」です。作っている会社が違います。
| ChatGPT | Claude | |
|---|---|---|
| 提供会社 | OpenAI（米国） | Anthropic（米国） |
| 使える場所 | ウェブ・デスクトップ・スマホ | ウェブ・デスクトップ・スマホ |
| 日本語 | 使える | 使える |
| 無料で始められるか | 始められる | 始められる |
できることの大枠は似ています。違いが出るのは、料金の段階、無料版の範囲、データの扱いの設定です。
料金の比較（個人向けプラン）
2026年10月20日に各社の公式ページで確認した内容です。料金や内容は変わることがあるので、申し込む前に必ず公式ページを見てください。
| ChatGPT | Claude | |
|---|---|---|
| 無料プラン | あり | あり（0ドル） |
| 安い有料プラン | Go：米国では月額8ドル（国によって現地通貨の価格） | なし |
| 標準の有料プラン | Plus：月額20ドル | Pro：月額20ドル（月払い）／月17ドル相当（年払い） |
| 上位プラン | Pro（月額100ドルからの段階あり） | Max：月額100ドルから |
| 公式ページでの日本円表示 | 今回は確認できず | なし（ドル表示のみ） |
ChatGPTの料金ページは、見る人の地域によって表示が変わる作りになっていて、今回は日本円の金額を公式ページで確かめられませんでした。日本円で表示される場合もあるので、実際の金額は申し込み画面で確認してください。ドル建ての場合は、為替によって毎月の円の金額が変わります。
最初から上位プランは要りません。毎日長い資料を扱うようになり、無料版の回数制限に何度もぶつかるようになってから、月20ドルのプランを検討すれば十分です。
無料でできること
各社の公式料金ページに書かれている、無料プランの主な内容です。
| ChatGPT 無料版 | Claude 無料版 | |
|---|---|---|
| 文章でのやり取り | できる（テキストチャットは無制限。不正利用防止の対策あり） | できる |
| ファイルを渡す | できる（上限あり） | できる |
| ウェブ検索 | できる | できる |
| 会話をまたいだ記憶 | あり（上限あり） | あり |
| 画像の作成 | できる（制限あり） | 記載なし |
| 音声での会話 | できる（上限あり） | 記載なし |
| その他 | Deep Research（上限あり） | ファイルの作成、コードの実行、アプリやツールとの連携、Artifacts |
議事録の整理、メールの下書き、Excelの数式、翻訳といった普段の仕事なら、どちらも無料版で試せる範囲です。有料版にすると、使える回数や機能が広がります。
なお、ChatGPTの安いプラン「Go」は、公式ページに「広告が表示される場合があります」と書かれています。
仕事で使う前に必ず見る「学習の設定」
ここが一番大事です。どちらも個人向けのプランでは、入力した内容がAIの改善（学習）に使われる設定が用意されていて、自分でオフにできます。
| ChatGPT | Claude | |
|---|---|---|
| 設定の場所 | 設定 →「データ コントロール」 | 設定 →「プライバシー」 |
| 項目の名前 | 「すべての人のためにモデルを改善する」 | 「AIモデルの改善を支援する」 |
| オフにすると | 新しい会話は学習に使われない | 新しいチャットは今後の学習に使われない |
| 注意点 | オフにしても、チャット履歴には残る | すでに始まっている学習・学習済みのモデルからは外れない。安全上の確認で使われる場合がある |
ChatGPTのヘルプには、個人向けのFree・Plus・Proではデータ共有が初期設定で有効になっていると書かれています。仕事で使うなら、登録したらまずここを確認してください。
それでも、取引先の名前や社内の数字をそのまま入れないのが基本です。会社員の方は、会社のルールで使ってよいAIが決まっていることもあるので、まずそちらを確認してください。
私が両方で頼んでいる仕事
どちらのAIでも頼んでいる仕事は、次のようなものです。詳しいやり方はChatGPTの仕事での使い方に書きました。
| 仕事 | 頼み方のポイント |
|---|---|
| 打ち合わせの議事録 | 文字起こしを渡し、「決まったこと・宿題・期限」に整理。「文字起こしにないことは書かない」と付ける |
| 資料・計画書のたたき台 | 骨組みだけもらい、言葉は自分で書き直す |
| Excelの数式 | やりたいことを日本語で書く |
| 海外とのやり取りの翻訳 | 訳した文章を日本語に戻してもらい、意味や数字がずれていないか確かめる |
| 調べもの | 「出典のURLも付けて」と頼み、公式ページを自分で開く |
| 小さな道具づくり | レシートの読み取りなどの道具や、このサイトはClaudeを使って作った |
どちらを使っても、AIはもっともらしい数字を出してくることがあります。私もこれで失敗しました。数字・固有名詞・日付・出典は、必ず元の情報で確かめてください。この点は、ChatGPTでもClaudeでも変わりません。
Geminiはどうなのか
もう1つよく名前が出るのが、GoogleのGeminiです。こちらも無料版があり、有料版は日本円で表示されています（たとえばGoogle AI Proは月額2,900円）。普段からGmailやGoogleドキュメントを使っている人は、候補に入れてもよいと思います。
ただ、3つを同時に覚えようとすると、どれも中途半端になりがちです。まずは1つに絞るのがおすすめです。
まずどちらか1つ、の選び方
| こんな人は | 選ぶなら |
|---|---|
| 周りの同僚・知人がChatGPTを使っている | ChatGPT（聞ける人がいるのが一番の近道） |
| 安い有料プランから試したい | ChatGPT（Goという安いプランがある） |
| 長い資料を読ませて、たたき台を作ることが多い | どちらでもよい。両方の無料版で同じ資料を試して決める |
| 会社で使ってよいAIが決まっている | 会社の指定に従う |
| どれも当てはまらない | どちらでもよい。名前を聞いたことがあるほうから |
正直に言うと、最初の1つはどちらを選んでも大きな失敗にはなりません。差が出るのは、選んだあとに毎日使うかどうかです。
最初の1週間でやること
- ChatGPTかClaudeの無料版に登録する
- 学習の設定（データ コントロール／プライバシー）をオフにする
- 今週の打ち合わせのメモか、書きかけのメール1本をAIに整えてもらう
- 同じ頼みごとを、もう一方の無料版にも試してみる
4つ目をやると、自分の仕事に合うほうが自然と分かります。
独学で続けるか、講座で学ぶか迷ったら、こちらも参考にしてください。
- 独学で足りるか知りたい → 生成AIは独学で十分？スクールに通うべき？
- 腕試しに資格を取りたい → 生成AIの資格はどれを取る？
- 講座で学びたい → 生成AIスクール比較
よくある質問
ChatGPTとClaude、無料版だけで仕事に使えますか？
議事録の整理、メールの下書き、Excelの数式を聞くくらいなら、どちらの無料版でも始められます。回数の制限に何度もぶつかるようになったら、月額20ドルの有料プランを検討すれば十分です。
両方に課金する必要はありますか？
最初は必要ありません。まず1つを無料版で使い込み、足りなくなったほうだけ有料にするのがおすすめです。もう一方は無料版のまま、比べたいときに使えば足ります。
日本円だといくらですか？
Claudeの公式料金ページはドル表示のみでした。ChatGPTは地域によって表示が変わり、今回は公式ページで日本円の金額を確認できませんでした。申し込み画面に表示される金額で確認してください。
入力した内容がAIに学習されないようにできますか？
できます。ChatGPTは設定の「データ コントロール」、Claudeは設定の「プライバシー」から、学習に使う設定をオフにできます。それでも、社外秘の情報はそのまま入れないのが基本です。
出典（2026年10月20日確認）
- Claude 料金（Anthropic）
- ChatGPT Plus とは？（OpenAI ヘルプセンター）
- Introducing ChatGPT Go, now available worldwide（OpenAI）
- ChatGPT 料金（OpenAI）
- ChatGPT のデータ管理（OpenAI ヘルプセンター）
- 履歴をオンにしたまま、モデルの学習を無効にするには（OpenAI ヘルプセンター）
- モデル改善のプライバシー設定を変更するには（Anthropic Privacy Center）
- Gemini のプラン（Google）